Объявление

Внимание! Временно (надеюсь) переезжаем на nymphetomania.club. Просим обновить закладки и ждать дальнейших указаний.

Сон

Меньшее кол-во сна, потребности , последствия и т.д.

Список разделов

Описание: Для оффтопика и прочих тем, не подпадающих ни под один из существующих разделов
Счётчик сообщений отключён

Сообщение #1 snowrid » 08.08.2019, 10:13

Здравствуйте, буквально месяц назад я задался целью исполнить свою давнюю мечту - спать как можно меньше ...своей нормой я посчитал 2 часа сна в сутки, но главная проблема - я могу продержаться только 24 часа после режим сбивается и я могу спать как 1-8 часов так и 16 часов с короткими пробуждениями... при том держаться полных 24 часа получилось лишь 1 раз . Прошу совета и любой возможной помощи
snowrid
Автор темы
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 08.08.2019

Сообщение #2 kkkkk » 08.08.2019, 10:29

Твой план неосуществим, есть биологические ограничения. У очень малого числа людей может быть генетическая мутация, позволяющая спать мало, но это не твой случай. Максимум можешь сократить сон до 4-5 часов, но и то будешь весь день ходить убитый и ничего толком не будешь соображать.
"Ум — вот моё оружие. У брата Джейми есть меч, у короля Роберта боевой молот, а у меня — разум. А он нуждается в книгах, как меч в точильном камне, чтобы не затупиться. (Тирион постучал по кожаной обложке книги.) Вот поэтому я читаю так много, Джон Сноу."
kkkkk
Сообщения: 1349
Зарегистрирован: 20.12.2016

Сообщение #3 Xisp » 08.08.2019, 11:54

snowrid, ты умрёшь.
Не думай, что белочки могут сделать для тебя, думай, что ты можешь сделать для них- Я.
Те, кто готов поступиться свободой во имя безопасности, не заслуживают ни свободы, ни безопасности- Бенджамин Франклин.
Xisp M
Сообщения: 12731
Зарегистрирован: 20.01.2013

Сообщение #4 Sphynx » 08.08.2019, 12:20

Совет snowrid: срочно прекрати страдать херней. Для взрослого человека нормой являются 7-9 часов, а избыток или недостаток сна приводят к серьезным нарушениям здоровья. Казалось бы, это прописные истины, о которых талдычат уже лет 60 и которые вполне могут оказаться медицинским мифом. Ан нет - все последние исследования это подтверждают. Даже 5 часов сна - это очень мало: в таком режиме средний человек долго не проживет, тебя может хватить на 10-20 лет (при проблемах со здоровьем - еще меньше), потом инсульт, инфаркт или просто внезапная смерть, причину которой медики не смогут установить.
И спрашивается - зачем тебе сокращать сон до 2 часов? Если тебе не хватает времени для определенных задач, значит, ты просто неправильно его расходуешь. Тебе нужно не больше времени, а оптимизация его использования. Организация задач, расстановка приоритетов и т.п. - гугли "организация рабочего времени". Есть множество тренингов, куча книг об этом написана... В любом случае все рекомендуют вставать пораньше, где-то в 5 утра. Режим дня должен быть жестким, все по расписанию. Кстати, медики рекомендуют также жесткий режим в приеме пищи. А сон - никак не менее 6 часов.
Sphynx
Сообщения: 6126
Зарегистрирован: 14.06.2013

Сообщение #5 Xisp » 08.08.2019, 21:22

Sphynx писал(а) 08.08.2019, 12:20:а избыток

Что плохого спать по 16 часов в сутки?
Не думай, что белочки могут сделать для тебя, думай, что ты можешь сделать для них- Я.
Те, кто готов поступиться свободой во имя безопасности, не заслуживают ни свободы, ни безопасности- Бенджамин Франклин.
Xisp M
Сообщения: 12731
Зарегистрирован: 20.01.2013

Сообщение #6 kkkkk » 08.08.2019, 21:51

Вредно для организма.
"Ум — вот моё оружие. У брата Джейми есть меч, у короля Роберта боевой молот, а у меня — разум. А он нуждается в книгах, как меч в точильном камне, чтобы не затупиться. (Тирион постучал по кожаной обложке книги.) Вот поэтому я читаю так много, Джон Сноу."
kkkkk
Сообщения: 1349
Зарегистрирован: 20.12.2016

Сообщение #7 Xisp » 08.08.2019, 21:56

Чем?
Не думай, что белочки могут сделать для тебя, думай, что ты можешь сделать для них- Я.
Те, кто готов поступиться свободой во имя безопасности, не заслуживают ни свободы, ни безопасности- Бенджамин Франклин.
Xisp M
Сообщения: 12731
Зарегистрирован: 20.01.2013

Сообщение #8 snowrid » 08.08.2019, 22:48

Sphynx писал(а) 08.08.2019, 12:20:Совет snowrid: срочно прекрати страдать херней. Для взрослого человека нормой являются 7-9 часов, а избыток или недостаток сна приводят к серьезным нарушениям здоровья. Казалось бы, это прописные истины, о которых талдычат уже лет 60 и которые вполне могут оказаться медицинским мифом. Ан нет - все последние исследования это подтверждают. Даже 5 часов сна - это очень мало: в таком режиме средний человек долго не проживет, тебя может хватить на 10-20 лет (при проблемах со здоровьем - еще меньше), потом инсульт, инфаркт или просто внезапная смерть, причину которой медики не смогут установить.
И спрашивается - зачем тебе сокращать сон до 2 часов? Если тебе не хватает времени для определенных задач, значит, ты просто неправильно его расходуешь. Тебе нужно не больше времени, а оптимизация его использования. Организация задач, расстановка приоритетов и т.п. - гугли "организация рабочего времени". Есть множество тренингов, куча книг об этом написана... В любом случае все рекомендуют вставать пораньше, где-то в 5 утра. Режим дня должен быть жестким, все по расписанию. Кстати, медики рекомендуют также жесткий режим в приеме пищи. А сон - никак не менее 6 часов.
Ты прав.. Недавно к кардиологу зашел(боли в сердце) Сказал мол хочешь нехочешь, ноесли жить дольше хочешь спать нужно 8 часов. 8 часов многовато, но все же подумал нехочу в 30,40, а то и еще раньше помереть) Думаю буду спать по 4-6 часов эти 3 года после буду "приручать" организм уменьшая количество сна на 15 минут каждый месяц в теории 15 минут сна не слишком существенны и при последовательности действий все должно быть Ok
snowrid
Автор темы
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 08.08.2019

Сообщение #9 Sphynx » 08.08.2019, 22:49

Xisp писал(а) 08.08.2019, 21:56:Чем?
При низкой физической активности, даже при сидячей работе, внутренние органы обрастают жиром, развивается атеросклероз, атрофируются мышцы, в том числе сердечные. Недостаток движения - залог низкой продолжительности жизни. Избыток сна - такая же низкая физическая активность. Есть еще какие-то факторы, но я уже не помню. В любом случае, ежедневный сон свыше 10 часов так же убивает организм, как и ежедневный недостаток сна.

Чрезмерная продолжительность сна может быть чревата развитием сахарного диабета. Это доказало исследование, проведенное американскими учеными на 9 тысячах человек. Результаты были поразительными: риск заболеть диабетом повышался на 50% у людей, спавших более девяти часов в сутки.
Чересчур длительный сон может быть опасен также и для нашей сердечно-сосудистой системы. Ученые провели исследование, в котором принимали участие 72 тысячи женщин, изучив влияние количества сна на риск развития ишемической болезни. Результаты показали, что такому риску на 38% больше подвержены женщины, которые спали от девяти до одиннадцати часов в сутки.
Помимо этого, у людей, склонных к избытку сна, увеличивается риск ожирения, их часто беспокоят головные боли, в дневное время у них плохое настроение и они раздражительны, появляется предрасположенность к депрессиям и т.п.
Проанализировав данные из 21 страны, исследовательская группа во главе с китайским ученым Чуанси Ваном обнаружила, что люди в возрасте от 35 до 70 лет, которые спят больше рекомендованной верхней границы 8 часов, увеличивают риск инсульта, сердечной недостаточности и даже смерти, передает радио Свобода со ссылкой на CNN. Среди тех, кто спит более 10 часов, этот риск возрастает на 41%, утверждают исследователи.
Sphynx
Сообщения: 6126
Зарегистрирован: 14.06.2013

Сообщение #10 kkkkk » 08.08.2019, 23:18

snowrid писал(а) 08.08.2019, 22:48:буду "приручать" организм уменьшая количество сна на 15 минут каждый месяц
Это бесполезно, организм в отношении сна не приручается. Это как ограничивать себя в еде, даже если ты будешь делать это постепенно, все-равно от недостатка еды станешь костлявым, слабым, больным, беззубым и.т.п. Необходимая доза сна для организма зафиксирована очень крепко на генетическом уровне и ее нельзя уменьшить.
"Ум — вот моё оружие. У брата Джейми есть меч, у короля Роберта боевой молот, а у меня — разум. А он нуждается в книгах, как меч в точильном камне, чтобы не затупиться. (Тирион постучал по кожаной обложке книги.) Вот поэтому я читаю так много, Джон Сноу."
kkkkk
Сообщения: 1349
Зарегистрирован: 20.12.2016

Сообщение #11 Kokovanja » 08.08.2019, 23:54

snowrid писал(а) 08.08.2019, 22:48:Думаю буду спать по 4-6 часов эти 3 года после буду "приручать" организм ...

На хрена козе баян? :blink:

Добавлено спустя 43 секунды:
В смысле, зачем тебе это надо?
Scio mе nihil scire, sed multa non sciunt eam etiam. (с) Socrates.
https://www.youtube.com/watch?v=eXorwi4jZBo
Kokovanja В сети
Откуда: Из заветного места
Сообщения: 11887
Зарегистрирован: 01.11.2013

Сообщение #12 snowrid » 09.08.2019, 01:32

Мечта детства по большей части)
snowrid
Автор темы
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 08.08.2019

Сообщение #13 Kokovanja » 09.08.2019, 01:41

Люблю повеселиться, особенно поспать.


Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Меня вот бессонница достаёт, а люди фигнёй страдают.
Scio mе nihil scire, sed multa non sciunt eam etiam. (с) Socrates.
https://www.youtube.com/watch?v=eXorwi4jZBo
Kokovanja В сети
Откуда: Из заветного места
Сообщения: 11887
Зарегистрирован: 01.11.2013

Сообщение #14 snowrid » 09.08.2019, 01:45

А сколько ты спишь ?
snowrid
Автор темы
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 08.08.2019

Сообщение #15 Kokovanja » 09.08.2019, 01:57

А ХЗ. Часто бывает не сон, а какая-то полудрёма. Пилюли глотаю что бы спать. Иначе звездец, голова раскалывается.
Scio mе nihil scire, sed multa non sciunt eam etiam. (с) Socrates.
https://www.youtube.com/watch?v=eXorwi4jZBo
Kokovanja В сети
Откуда: Из заветного места
Сообщения: 11887
Зарегистрирован: 01.11.2013

Сообщение #16 snowrid » 09.08.2019, 02:02

Полудрема значит? Когда ты спишь некими промежутками иногда видишь сны(между ними) понимаешь что спишь, можешь думать, слышать и чувствовать что происходит, но ничего не делаешь да?
snowrid
Автор темы
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 08.08.2019

Сообщение #17 Kokovanja » 09.08.2019, 02:20

Это когда я осознаю, что не сплю ни хрена нормально.

Бывает, что сплю, но сниться какая-то дичь, просыпаюсь много раз. Или просто не засыпаю почти до утра, или просыпаюсь ни свет, ни заря. В общем, не нравлюсь я Морфею чем-то.
Scio mе nihil scire, sed multa non sciunt eam etiam. (с) Socrates.
https://www.youtube.com/watch?v=eXorwi4jZBo
Kokovanja В сети
Откуда: Из заветного места
Сообщения: 11887
Зарегистрирован: 01.11.2013

Сообщение #18 kkkkk » 09.08.2019, 10:05

Kokovanja писал(а) 09.08.2019, 01:57:Пилюли глотаю что бы спать.
Вот от этого и проблемы. Надо пробежки устраивать на свежем воздухе, перед сном полчаса выключать устройства и читать книжку. Много советов есть, почитай, нафиг эти таблетки.
"Ум — вот моё оружие. У брата Джейми есть меч, у короля Роберта боевой молот, а у меня — разум. А он нуждается в книгах, как меч в точильном камне, чтобы не затупиться. (Тирион постучал по кожаной обложке книги.) Вот поэтому я читаю так много, Джон Сноу."
kkkkk
Сообщения: 1349
Зарегистрирован: 20.12.2016

Сообщение #19 Campanula » 09.08.2019, 15:24

А я так люблю спать. Только во сне мне хорошо и спокойно. И мир моих снов прекрасен.
Влечение к девочкам дано тебе природой. Но это лишь маленькая искра. Ты можешь обратить её во взрыв, который разрушит тебя, или в тёплое пламя, озаряющее твою жизнь и весь мир.
Campanula M
Сообщения: 1808
Зарегистрирован: 19.07.2014

Сообщение #20 Kokovanja » 09.08.2019, 15:40

kkkkk писал(а) 09.08.2019, 10:05:Много советов есть

Знаешь почему на площади не трахатся? Советчиков дофига.
Scio mе nihil scire, sed multa non sciunt eam etiam. (с) Socrates.
https://www.youtube.com/watch?v=eXorwi4jZBo
Kokovanja В сети
Откуда: Из заветного места
Сообщения: 11887
Зарегистрирован: 01.11.2013


Вернуться в Разное

Кто сейчас на форуме (по активности за 5 минут)

Сейчас этот раздел просматривают: 1 гость